吃得好更要吃的健康 “逆精细化”浪潮下

粗粮一跃成为人民的健康养生新选择！

养生高手给你指路！这些南北干货不容错过！

平平无奇的干货大变身！养生美味这就来~

Weee！为你精心挑选 好吃、快手又健康的美味！不止粗粮哦！

 

 

海带豆腐汤

 锅烧热，放入香油和葱蒜末炒香

 再放入牛肉/猪肉，炒至牛肉变色

 倒入清水大火烧开 下海带、豆芽、豆腐转小火煮5分钟

 撇去汤表面的浮沫 加入盐和木耳略煮

然后加少许鸡精调味即可

Biggreen海帶嫩芽-口感脆嫩 香味浓郁 

只需要一小搓就可以泡出超嫩的海带！绝绝子！

 

姬松茸鸡汤

将姬松茸用清水浸泡软备用

鸡去皮洗净砍成几大块

胡萝卜去皮切成块、枣子冼干净备用

 将鸡“飞”一下水 然后将猴头菇、霸王花等等食材放入汤煲 

出煲前加盐调味 打开的一瞬间 喷香美味！

 

南瓜红薯玉米粥

将玉米面用冷水调匀

分别将红薯、南瓜洗净，去皮，切成丁

再将玉米面加红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即

喜欢口感丰富的还可以再加点奶花芸豆哦！软暖超好吃~

配上红枣 枸杞养生就现在！还可以加入红糖哦！

 

酒酿圆子

糯米粉加热水揉成团 搓成小圆子

锅中放水，先煮酒酿  倒入糯米小圆子

放入桂花 枸杞，增色又好吃

出锅 软糯香甜的酒酿圆子做好了

 

家乡味有机黄芪茶

采用真材实料的手摘整粒有机药材

北京同仁堂老中医专业配方

具有保肝明目，提高免疫力抗疲劳，提神醒脑等功效

可以反复冲泡7-8次 味道都不会淡的呢~

养生女孩必备

 

【家乡味】 冻干香蕉片

咔嘣脆！香脆可口 低卡减肥零食

0添加，非油炸，纯“脆”好吃~

 

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蒜香花生

带壳熟花生在美国超级难买呀

扑鼻的花生香味 细细品味

粒粒酥脆 停不下来

 

黑米饭团

黑米是米中之王，富含花青素 可以防癌，护心，抗衰老

不如做个黑米饭团试试看？

把的黑米和白圆糯米以1:1的方式洗净加水泡一晚上

两种米搅匀后蒸煮20分钟 油条烤2-3分钟

先铺上一层蒸熟的米，再洒上鱼松、榨菜或萝卜干

将饭团挤压成椭圆型长条

吃的时候，用刀从中间切成两半,就可以吃啦

 

东北大拉皮

以劲柔爽口，味道鲜美出名~

是东北人每家每户的必备菜品！

将大蒜捣成泥放入，再放入芝麻酱

小葱、香菜、辣椒油、香油、拌匀成调料汁

超级好吃！一起来试试看啦

不喜欢吃宽粉可以用任意一种粉丝代替哦~

 

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