秋冬时节，大量薯类新鲜上市

正是最美味的季节😋

薯类不但口感极佳，营养丰富，饱腹感强

还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动

完美代替精米细面做主食

是控制热量摄入的小能手哦

 

 

深得大家喜爱的各种薯

可蒸、可煮、可烤、可炸、可煲粥、可入菜

怎么做，都好吃！

 

 

薯类主食化

蒸、煮或烤后，直接作为主食食用

煎薯饼，做成各类面食点心

或者和米饭、粥烹煮后同食

 

薯类入菜

拔丝红薯，煲糖水，或用奶酪焗烤一下

绝对是全家老少都爱的甜品～

 

 

薯类做成零食

DIY些薯条、薯干、薯片

比外面买的更健康、热量更低

妈妈再也不怕你追剧没有零食吃啦！