醃製雪裏蕻不是很難,其主要步驟如下:
1. 將雪裏蕻涼曬2-3天,讓雪裏蕻的葉子變得柔軟一些,這樣洗菜的時候葉子就不容易折斷。
2. 雪裏蕻洗淨之後,大概瀝一下水,然後切成你想要的長短。如果有大容器,雪裏蕻也可以整顆地醃製的,等醃好之後再切短。
3. 加食鹽,攪拌均勻。鹽不需要放太多,如果太淡,可以在燒菜的時候再加鹽。
4. 將混了鹽的雪裏蕻放入容器。最好的容器是陶瓷罐和玻璃瓶,盡量不要用塑料瓶子醃菜,以防有害物質滲入醃菜,影響健康。
完成了這些步驟之後,將雪裏蕻放在陰涼乾燥的地方雪裏蕻在醃製的過程中會膨脹,所以瓶子最好不要擰得太緊,以防止打開瓶子時醃菜從瓶子裏湧出。如果瓶子不密閉,則會有鹹水從裏麵滲出,所以要把瓶子放在不漏水的塑料容器裏。
過3-4星期,醃菜中的亞硝酸鹽含量就很低了,雪裏蕻就就醃好了。用肉絲或者豆腐乾子炒一炒,餐桌上又多了一道健康和美味的家常小菜!